”ダイエット失敗の特徴”とその改善策

こんにちは。
今回はダイエット失敗の特徴と改善策について解説します！

早速ですが、
【失敗する人の特徴】
・極端な食事制限を行っている
・謎のサプリに過度な期待をする
・見た目以上に体重だけを気にする
・たまの食べ過ぎで落ち込む
・最初から運動をやり過ぎる
・SNS情報で踊られて行動がぶれる
・自分に厳しすぎて休息をとらない

この様な経験はありませんか？
ある方はダイエットで失敗しているでしょう。

【失敗を防ぐ改善策】
・食事は“制限”ではなく”調整”として捉える
→メンタル的に非常に楽になる
・糖質に対してビビらない！
→糖質は脂肪燃焼に必要な栄養素です
・体重を気にし過ぎない
→大半は水分の増減なので参考程度でOK
・適度に休息を設けてリフレッシュする
→休息がないとカラダが疲弊してしまい
脂肪燃焼も止まってしまいます
・1人だけで悩まず周りに助けを求める
→悩み過ぎると自信がなくなります。
周りに相談したり有言することも重要です

【ダイエット失敗の特徴と改善策まとめ】
・食事も運動も決して無理をしない！
・そして一人だけで悩み抱え込まない！
・情報を絞って自信をもって続ける！

そんな方にオススメなのが
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理想のカラダを目指したい方は一つの選択肢に入れてみてもいいと思います！