失敗しやすいダイエット3選！

こんにちは！
今回は初心者は特に要注意な「失敗しやすいダイエット3選」について。

1、「食事や量を減らしすぎる」
ダイエットには適切な食事管理が必要です。
無闇に無理して食事を減らすことで最初は体重が落ちますがその後は必ず停滞し我慢できずに暴食してリバウンドします。
必要なカロリーは摂取して脂肪燃焼を促しましょう！

2、「体重だけを気にし過ぎる」
体重は水分や浮腫みでも日々変動します。
ここだけを見てしまうと不安や焦りが先行します。
目的が「見た目を変えたい」のであれば体重は参考程度にとどめておいて日々の行動をブレることなく継続していき小さなカラダの変化を楽しみましょう！

3、「ネットの情報を鶏呑みにする」
全て間違いではありませんが無料情報などは個人差が大きく生じることが多く正確性や再現性に欠けることが多いです。
それを熊呑みにしても”あなた”に合うのかは不明なので、出来ればパーソナルなどで相談して進めることをオススメします！

失敗するダイエット3選 まとめ
1、食事や量を減らしすぎる
2、体重だけを気にし過ぎる
3、ネットの情報を鶏呑みにする

いかかでしたか？
特に王道の3つをまとめてみましたが当てはまってしまう内容はなかったですか？
せっかくのダイエットするという気持ちを失敗で終わられない為にも無理なく楽しくダイエットしていきましょう！

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