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ダイエット中の「食べ過ぎ！？」問題なし！

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こんにちは。
今回はダイエット中についついやらかす「食べ過ぎ」について解説します。
食べ過ぎは「悪」とされますが、「悪」だけでなく、食べ過ぎの「良い面」
の紹介をしたいと思います！

1、ストレス溜まるなら食べちゃえ
ダイエットの一番の敵、それは「ストレス」です。
我慢し続けてストレスをため込んでいてはダイエットは成功できないし、健康にもよくありません。

2、週1回、月に3〜4回はOK！
週に1回、月に3〜4回程度は好きなものと食べる日を設けてOKです！
たまには「食べたい欲」を開放し、ストレスを撃退しましょう！この考え方は本当に大切です。
※無理を強いるダイエットは続けられない為

3、後悔は不要！前向きに捉える！
食べ過ぎ
後悔する
過度な制限
たまの食べ過ぎや好きなものを食べることに対して後悔したり凹んだりしてしまうと、その後の食事で無理に減らしたり抜いたりして、また食べ過ぎる
「負のスパイラル」に陥ってしまいます。
だから変な後悔は無用です。開き直りましょう！

4、大丈夫！そう簡単に太りません！

食べ過ぎが何日も続くともちろん太ります。
でも1日3食。1週間だと21食あります。
そのうちの1度や2度食べ過ぎても太りません！
そのほかの食事を気を付ければいいんです。
ダイエットは一過性ではなく、長く続けられる様に
「たまに食べてもOK」と捉え、長期的な視点で取り組みましょう！
あ
以上です。
いかかでしたか？
たまに食べ過ぎるくらいなんでもないのです。
やっちゃったらしょうがない！
すぐに切り替えてやって、ダイエットライフを楽しんでいきましょう！

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