「リバウンドする人の特徴」

こんにちは。
今回は絶対に知っておくべき「リバウンドする人の特徴」をまとめてみました。

「パターン1」
食べ過ぎて後悔する
↓
食べない
↓
空腹により暴食
↓
再び後悔し食欲乱れ
→以後ループしリバウンド

「パターン2」
食事量を抑え過ぎる
↓
初期段階で体重減
↓
その後体重変動なし
↓
焦りにより食べない
→代謝低下によりリバウンド

リバウンドを回避する方法
1、2で共通していることは「無理な食事制限」です。
この「無理な」が失敗ポイントです。
無理をするから後から跳ね返ってリバウンドすることになります。
つまり、無理なく出来ることを続ければ
リバウンドすることはありません！
自分の出来る範囲で生活習慣を見直して
みましょう！