筋トレを1年続けて分かったこと

筋トレを1年間続けて分ったこと

【スタートから最初の3ヶ月が壁】
今年こそは！と意気込んでジムに入会！
でも9割の人は入会後3ヶ月でやめてしまいます。
そして1年続く人の割合は4%と言われています。
3か月以上続けることは、それだけの希少な価値がありますので是非続けて下さい！

【カラダが変わってくるのは3ヶ月後】
最初だけ頑張ってもカラダの変化には時間がかかります。

だから最初から結果を求めず、まずは3ヶ月続けてみることがとても重要です！

【3ヶ月の壁を越えると趣味になる】
スタートから最初の3ヶ月の壁を越えるとそこには明らかにカラダに変化が！？
変化が見えると筋トレが楽しくなってきます！
そして「もっともっと」と求めだします！
同時に周りからも「カラダ変わった？」と言われる様になり更にやる気が湧き出てきます。

【次は趣味から日課になっていく】
更なる刺激を求めだしてからはカラダの変化が楽しくてしょうがなくなっています。
そしてその頃にはジムに行くことがもはや当たり前の習慣になっているでしょう。
様々な誘惑よりも無意識にジムを優先するようになりいつしか趣味ではなく日課になっているでしょう。

【日課になると更にカラダが変わる】
日課になるころには、ジム以外の食生活にも変化が！
結果的にカラダは更に変化するでしょう。
同時に精神的にも肉体的にも健康になっているでしょう。
この辺でカラダが変わる事での悩みが出ます。
それは洋服のサイズが合わなくなることです笑

【カラダが変わり自信になる】
カラダと心が変化してここまで続けてきた過程
これこそが自分自身の「成功体験」になります。
この体験をすることで自分に自信が持てるようになります。
そしてこの過程は仕事や私生活にも役立つでしょう。

【最後に一言】
僕も数年前はガリガリでお腹だけ出ていた中年でした。
自分に自もなく人生も何となく過ごしていた。
でも筋トレと出会って変わりました！
最初はなんとなく続けていました。
するとカラダが変わり、そして心も変わってきました。
何かを始めるのに遅いことはありません。
まずはやってみて、続けてみてください。